Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante y popular entre los corredores: los mitos del running. Es probable que hayas escuchado afirmaciones sobre correr que te han hecho dudar o incluso cambiar tu forma de entrenar o de equiparte. Pero, ¿son ciertas todas esas afirmaciones? ¿O son solo leyendas urbanas que se han ido
Para comprender cómo nuestro entrenamiento puede influir en la manera en que nuestras células manejan el lactato y cómo esto podría estar relacionado con un menor riesgo de desarrollar cáncer, primero debemos entender qué es el lactato y cuál es su papel en nuestro metabolismo, vamos a verlo en este nuevo post. El lactato es
En el acelerado mundo moderno, encontrar tiempo para el ejercicio puede ser un desafío. Sin embargo, una actividad tan simple y accesible como caminar puede tener un impacto significativo en nuestra salud y longevidad. En este artículo, exploramos cómo el simple acto de caminar puede mejorar la calidad de vida y aumentar la expectativa de
El alcohol es un tóxico para el organismo humano, pero además podría afectar muy negativamente al entrenamiento y a las adaptaciones posteriores. Sin embargo, es una sustancia demasiado normalizada en la sociedad actual. Hasta el punto que solamente el hecho de decir que el consumo óptimo es cero genera discrepancias, discusiones y hasta crispaciones. Pero
Hablamos de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y cómo podemos usarla para entender mejor cómo nos encontramos y cómo se puede usar para mejorar en los entrenamientos.
En esta nueva entrada os hablo sobre cómo gestionar los ritmos en las subidas largas de trail running
En este nuevo post os hablo de cómo introducir las sesiones de tempo run en el entrenamiento de Trail Running.
Artículo en el que os hablo de cómo se preparan las carreras que se desarrollan a gran altitud, por encima de los 3000mt, como la Everest Trail Race. ¿Cómo entrenarlas?, ¿cómo aclimatar a la altitud?, efectos de la altitud, etc.
Los días fáciles tienen que ser fáciles
Los días de recuperación son tan importantes como los días de entrenamiento. Recuperar mejor para correr más rápido: en este artículo exploraremos cómo encontrar la intensidad adecuada y el enfoque correcto para los días de recuperación.
El secreto del rendimiento es ….recuperación.
Os cuento sobre los distintos sistemas de entrenamiento y sus secretos.
Este artículo me lo ha motivado un correo que he recibido de una persona que me cuenta un poco lo que hace de deporte y que no puede perder peso. La clave de la cuestión está en que esta persona hace siempre lo mismo, semana tras semana. Por ello su cuerpo está tan acostumbrado que
Explico la importancia de la planificación de los entrenamientos y su organización por parte de una profesional para no malgastar los esfuerzos realizados. Y os cuento mi experiencia personal.
Lo que he aprendido de la bicicleta de montaña y del triatlón para ser mejor corredor de montaña.
Os doy la bienvenida a la nueva web.
